自宅で手軽に、輝く白い歯を目指せると高い注目を集めている「ホームホワイトニング」。ただ、ホームホワイトニングに興味はあるものの、どのような手順で行うのか疑問を持つ人もいるのではないでしょうか。手順をきちんと把握しておくことで、不安なく白い歯を目指すことができます。ここでは、ホームホワイトニングの一般的なやり方や、注意点について解説します。
目次
まずは型取り！ホームホワイトニングを使う前の準備
ホームホワイトニングを行うには、まず前準備として歯科医院を受診し、「歯科衛生士によるカウンセリング」を受ける必要があります。カウンセリングでは、個人の希望を聞かれたり、ホワイトニングの方法やプランについて説明されたりするのが一般的です。聞きたいことがある場合はこの段階できちんと説明を求めて、疑問をクリアにしておくことが重要です。また、カウンセリングでは口内環境のチェックを行います。もしも、虫歯などが見つかった場合は治療が優先となり、すぐにホワイトニングができない場合があるので注意しましょう。
口内環境に問題がなければ、その後にホームホワイトニングに使用する「歯形」をとり、マウスピースの作成を行います。マウスピースの作成には数日～1週間程度の時間を要することが一般的です。マウスピースが完成したら歯科医院に出向き、マウスピースと専用の薬剤を受け取るまでが基本的な前準備の流れです。
いよいよ自宅でホームホワイトニング！やり方は？
前準備を終えたら、いよいよ自宅でホームホワイトニングを行います。ホームホワイトニングのやり方は、まず「歯を磨く」ことがポイントです。きちんと歯磨きをして、口内環境を清潔に整えておきましょう。続いて、「マウスピースに薬剤を入れる」作業に移ります。マウスピースの唇側の部分に、歯科医院で受け取った薬剤を入れていきます。薬剤は歯科医院の指導に従い、適切な量を入れることが肝心です。その後、薬剤を入れた「マウスピースを装着」します。このときに、マウスピースに薬剤を入れすぎていると歯茎に薬剤が付着する場合があります。もしも歯茎に薬剤が付着した場合は、丁寧にティッシュオフすることが大切です。
マウスピースの装着時間は、薬剤の濃度によってそれぞれに異なります。きちんと装着時間を守って使用することが、つややかな白い歯を手に入れる近道です。装着時間を過ぎたら、「マウスピースを外して洗う」必要があります。マウスピースを外して、そのまま放置すると細菌が繁殖してしまう原因につながります。使用後は必ず丁寧に水洗いを行い、衛生管理に努めることが肝心です。
また、マウスピースは熱湯で洗うと変形してしまう場合があるので、水かぬるま湯で洗うことが大切です。マウスピースを洗い終えたら、自然乾燥させて専用のケースなどに入れて保管します。水分が残ったまま保管してしまうと、細菌の繁殖やカビの発生を促すリスクが高まるため、注意が必要です。それから、マウスピースを外したあとは「口をしっかりとゆすぐこと」も忘れてはいけない点です。薬剤が口内に残らないように、水で充分に口をゆすぎましょう。
もっと白く！ホワイトニング後の効果を長続きさせるポイント
ホームホワイトニングは手順を意識するだけではなく、ホワイトニング後に口にする「飲食物」に注意を向けることが欠かせません。ホワイトニング後は色が濃かったり着色するおそれがあったりする飲食物を避けることで、より輝く歯に近づきやすくなることが期待できます。
たとえば、避けるべき色の濃い食べ物には「カレー」や「キムチ」などが挙げられます。それから、「ケチャップ」「醤油」「みそ」などの色が濃い調味料も、できる限り口にしないほうが無難です。また、「ワイン」や「コーヒー」のように、ポリフェノールを多く含む飲み物にも注意が必要になります。さらに、「コーラ」や「紅茶」も、できれば口にしないほうが良いでしょう。
もしも、色が濃かったり着色するおそれがあったりする飲食物を口にした場合は、速やかに「歯をよく磨く」ことがポイントです。丁寧に歯磨きを行い、着色物が口のなかに留まる時間をできる限り短くします。それに加えて、使用する歯磨き粉は「研磨剤が入っていない」ものを選ぶことがおすすめです。研磨剤入りの歯磨き粉で歯をゴシゴシと磨くと、歯を傷つけてしまうおそれがあるとされています。研磨剤が入っていない歯磨き粉であれば、歯への負担が少なく安心してケアを行えます。
外出中や仕事中などですぐに歯磨きができない場合は、口をゆすいだり水を飲んだりすることがおすすめです。日ごろから着色汚れに対する意識を高めることで、自信の持てる歯を手に入れやすくなります。
危険かも！使用を中止すべきタイミング
人によっては、ホームホワイトニングを行っている最中や行ったあとに、痛みや知覚過敏などの症状がみられる場合があります。もしも痛みが出たときは、ホワイトニングにかける時間を短くして、ようすをみることが無難です。時間を短くしても症状に変化がみられなかったり痛みがひどかったりする場合は、使用を中止して医師に相談する必要があります。安易に自己判断でホームホワイトニングを継続することは危険です。口内の健康を守るためにも、変化に気付いたら速やかに医師の診察を受けるようにしましょう。
知覚過敏の症状がみられる場合も同様になります。医師の判断を仰ぎ、きちんと指示に従うことが大切です。また、薬剤が合わない場合は医師に相談して、別の薬剤に変えてもらうことも一つの方法といえます。
ホームホワイトニングに不安がある人はコスメを使おう
輝く白い歯は清潔感の象徴であり、人の笑顔をより魅力的に見せてくれます。ホームホワイトニングで白い歯を目指すことで、笑顔で過ごす時間が増えて、より自分の口元に自信を持ちやすくなるでしょう。ただ、ホームホワイトニングは費用がかかったり、痛みや知覚過敏などの症状が出たりするリスクがあるため、使用に不安があるという人もいるかもしれません。ホームホワイトニングの使用に不安がある人は、コスメを使用することも良い手です。コスメなら経済的な負担も少なく、毎日のケアで手軽につややかな歯に向けてアプローチを行えます。
コスメのなかでも、「ちゅらトゥースホワイト二ング」は研磨剤が含まれていないため、安心して使用できることが魅力です。また、植物由来成分が含まれているため、歯をやさしくケアできます。ちゅらトゥースホワイト二ングをライフスタイルに取り入れて、憧れのきらっと輝く白い歯を目指してみてはいかがでしょうか。
